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春季如何来减肥 柚子减肥食谱帮你有效减肥

来源:中药360 时间:2021-01-15 12:08 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。...

   生活中,柚子味的饮料,西柚这些大家吃的比较多。但是,柚子减肥大家又试过吗?今天,小编就向大家介绍柚子减肥方法,让大家不用节食照样能轻松减肥。

  柚子怎么吃减肥

  方法1:饭前吃半个柚子

  在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦。

  方法2:把柚子当零食

  在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

  方法3:柚子冰糖汁

  材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  柚子减肥食谱

  一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

  2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

  二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

  材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

  功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

  做法:

  1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

  2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;

  3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

  四、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、蜂蜜

  做法:

  1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。

  2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;

  3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。

  4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

  五、柚子减肥食谱之柚子沙拉

  材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒

  做法:

  1、柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半备用。

  2、黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

  3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

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