一天四杯水:什么时间饮用最好
人的身体内部含有70%的水,所以每个人都是非常需要补充水分的。人的一天需要至少喝4杯水,接下来小编就和大家说说这四杯水分别应该在什么时候喝。
第一杯水 6:00AM
清晨第一杯水经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后喝250ml的水,既可以补充一夜消耗的水分,又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水,也有人习惯喝一杯蜂蜜水,但是专家的观点认为,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以,新鲜的温白开水是最好的选择,其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意,喝水时最好小口小口喝,这样水更容易被肠胃吸收。
第二杯水 9:00AM
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡或者茶,给自己倒一杯清水,适时地为身体补充水分,然后开始一天的工作吧!
第三杯水 11:00AM
在办公室工作一段时间后,一定别忘了起身活动活动,同时给身体补充流失的水分,一杯清水或者一杯蔬菜汁,都有助于放松你紧张的工作情绪。
第四杯水 18:00PM
离开办公室前最好能再补充一杯清水,以缓解下班路途中的缺水现象。
通过小编以上的介绍,你知道在日常生活该怎么补水了吗?补水是一个长期况且每天都必须要坚持的过程中。每天四杯水让肌肤水水哒,嫩嫩哒!
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 鼻子上长痘痘是什么原因 如何去鼻痘? 鼻子上长痘痘,既影响了女性的美丽,又因为特殊的位置让女性不敢使用普通的 … [详情]
- 五种药茶可降压 中药是我们中华民族几千年来在与疾病作斗争的过程中,通过实践,不断认识, … [详情]
- 野花生有哪些功效 野花生清肝明目治流感 【化学成分】全草含D-甘露醇、蜂花醇、β-谷甾醇、葡萄糖。叶含山剩酚-3-二 … [详情]
- 健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键 夏天爱发脾气的朋友们,看了文章应该知道要降肝火健脾了吧,当你经常爱发脾 … [详情]
- 橄榄油美容妙招 橄榄油让人的容颜变得更美 将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀,而后将原生橄 … [详情]