猴头菇的营养价值，作为菌类食品的一种，猴头菇可谓是名声在外。不但拥有一个好听的名字，其功效也是让人叹为观止。不但促进消化，还对男性的性功能有着很好的疗效。为真菌门齿菌科植物猴头菌的子实体刺猬菌。猴头蘑因其形似猴头而得名。外形呈毛状，初生乳白色，长成淡黄色，晾干后浅褐色。直径5-20厘米，基部狭窄，表面有密集下垂的长刺。子实体柔软细嫩、香醇可口，是名贵的食用菌。猴头蘑肉白、细软，微有轻香，烹调后味极鲜美，故将“猴头、燕窝、鲨鱼翅”列为山珍海味之首。

　　猴头菇的功效

　　1、增强免疫功能。猴头菌多糖可提高机体巨噬细胞的吞噬功能;可促进溶血素生成，增加体液免疫的能力，并能促进脾淋巴细胞的增殖。

　　2、防癌抗癌。猴头菌能抑制黄曲霉素对大鼠的致肝癌作用;多糖对自然杀伤(NK)细胞活性有明显的激活作用。此外，猴头菇还能抑制癌细胞脱氧核糖核酸的合成，阻止胸腺嘧啶、脱氧核糖核苷和尿嘧啶核苷酸的掺入。

　　3、延缓衰老。多糖能显著增加果蝇飞翔能力，增加小鼠脑和肝脏中超氧化物歧化酶(SOD)的活力。从而提示，猴头菌有效成分对人体延缓衰老有积极作用。

　　4、抗溃疡，降血糖。猴头菇具有抗溃疡功能，可抑制胃蛋白酶活性，增强胃粘膜屏障机能，促进溃疡愈合;其多糖能降低小鼠正常血糖和四氧嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平。

　　◆ 猴头蘑的营养成分：猴头蘑含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸和多种维生素，能增强人体免疫力。猴头菌干品每百克含蛋白质263克，脂肪4.2克，碳水化合物44.9克、钙2毫克，磷856毫克，铁18毫克，胡萝卜素0.01毫克维生素B1 0.69毫克维生素B2 1.89毫克等多种营养成分。研究查明，猴头菌含有多肽、多糖和脂肪族酰等多种抗癌物质，有很好的增强机体免疫功能作用，对消化道癌肿有很好的疗效，并有利于手术后伤口愈合。

　　◆ 猴头蘑的食用功效：猴头菌性味甘平，具有利五脏、助消化的功效。野生猴头蘑一向被列为国宴名菜，可与燕窝、鱼翅媲美。猴头蘑是一种营养价值很高的食用菌类，含有丰富的蛋白质和多种维生素，味道特别鲜美。食用猴头蘑有助消化及治疗胃溃疡、神经衰弱等病的康复。研究查明，猴头菌含有多肽、多糖和脂肪族酰等多种抗癌物质，有很好的增强机体免疫功能作用，对消化道癌肿有很好的疗效，并有利于手术后伤口愈合。

　　三鲜猴头菇的做法

　　·配　　料:　猴头菇

　　·操　　作:

　　(1)猴头菇切片抄水。

　　(2)拖蛋液、水豆粉然后再抄水(不知道不要这步行不?菜谱上这么写的)。

　　(3)葱、姜下锅爆香。(书上说放蒜，偶没放，怕破坏清香)

　　(4)下敷料炒下子。偶放了点火腿肠、鸡蛋块(蒸好的鸡蛋切丁，感觉会比较鲜)、黑木耳，还放了点冬笋片。另外，菜谱上说放黄瓜来着，偶没黄瓜(偶感觉放黄瓜可以提鲜味)，只好放点芹菜条。最后放了几个肉丸子(不是油炸过的放面的那种丸子，是纯肉沫搞的丸子。偶拿这些丸子烧的丸子汤，所以是熟丸子)。

　　(5)加丸子汤进锅里，慢慢炖上会儿。当心别烧干锅或者粘底糊锅。

　　(6)偶的汤里有点味道，所以尝了下子好鲜。

　　(7)慢慢收汤，但别完全收干。根据口味可以放盐、味精、糖。注意，盐、味精别太多。喜欢吃甜的朋友可以少量放糖(不过偶今天放了，感觉没有烧的过程中鲜了。下次偶不放了)。

　　(8)可以在出锅前稍微勾点薄芡，但别太多。

　　我们在加烹饪猴头菇的时候，一般都是买的干猴头菇，在烹制美食之前一定要用水浸泡透，不然口感就会大打折扣。