花生:燃烧有害胆固醇
来源:互联网搜集 时间:2012-06-11 14:31 编辑:admin 手机版访问
导读:美国和澳大利亚的发现,花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素,含有大 ......
美国和澳大利亚的发现,花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素,含有大的单不饱和酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低。 除了叶酸,花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患的中男女,分为两组,一组被指定吃低脂(以瘦肉、为主),一组吃膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,情况发生了可喜的变化,两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后,第一组的体重出现了反弹,而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹,仍然保持着头半年后的体重水平。
而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说,通过大量研究发现,肥胖和坚果(包括花生)的消费量呈负相关,对自由膳食人群,食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补充花生的19周后,他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大,是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人,不仅不会发胖,还可以在日常饮食中获得全面营养,同时使减肥变得更加轻松。(实习编辑:厉琳)
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 自卑心理 克服自卑做自信的自己 很多人都有自信的一面,也会有自卑的时候。那么当你感觉到自卑的时候该怎么 … [详情]
- 智商测试 从瘦身测试你的智商 减肥,永远是女孩子们乐此不疲的话题。但是,如果你每年的瘦身愿望看起来都 … [详情]
- 水老鼠簕(中草药名称:老鼠簕) 主治、用量和用法:1、咳嗽:干根1至2两,加猪瘦肉适量,清水煎服;2、瘰疬 … [详情]
- 吃白萝卜要注意哪些禁忌 白萝卜的维生素C含量极高,对*健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素 … [详情]
- 长时间的日晒导致色斑形成 如何调理能去色斑呢 因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A … [详情]