女性朋友都害怕衰老，可是岁月从来都是不饶人的，怎么办呢？如何和时间对抗呢？下面小编就为你介绍5种可以让女性朋友延缓衰老的办法，一起来看看吧。

一、健康生活远离疾病

女性朋友们每天都需要800克钙质，含有丰富钙质的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外热牛奶、咖啡中也含有大量钙质，建议女性朋友们经常食用这些食物补充钙质延缓衰老。保持规律的性生活可以将早逝的可能性降低36%。经常大笑，保持愉快的心情可以增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。

二、美白保养双管齐下

爱美丽是每个人的天性，女人延缓衰老的方法是什么？如何维持年轻的肌肤和容貌？想要肌肤变白皙，就要加强美白和防晒两个方面，双管齐下才可以在2-3个月之内看到明显的美白效果。专家介绍说美白肌肤的机转大多数是透过有效的美白成分来抵抗黑色素新生并代谢生成斑点。防晒就像是一层保护伞，牢牢地保护着我们的肌肤，防止紫外线伤害较弱的肌肤，这样的协同作用就像是一体的，对于美白肌肤，二者是不能分开的。

三、保持乐观的态度胜过一切

如果你能够做到保持积极的态度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那么不管你的年龄有多大，也会活得健康、活得快乐，并且可以让你更年轻。

四、对抗皱纹人人有责

如果在你的前额上发现了很深的纹路，嘴边也出现了皱纹，眼睛下方还有皱纹，再者你已经不是一名阳光女郎，那么你很可能是一位隐秘性爱皱眉者。现在就来检查一下自己的表情吧，看看是不是一副满脑门子官司的样子，愁眉苦脸的。如果正是如此，那么开始试着努力改变吧，试着去放松自己的心情和精神，可以先在镜子前练习下，随着深呼吸和放平肩膀，使皱纹慢慢消失掉。

五、做好防晒让你更年轻

不管你信不信，但这是真的，手上的皮肤和脸上的皮肤一样对阳光紫外线照射的损伤，以及对极端的天气特别敏感。为了让面部肌肤和手部肌肤更年轻并不会泄露你的年龄，那么在寒冷的季节里一定要戴上手套，和做好防晒的工作。如果你想更好的保护肌肤，那么在脸上至少需要涂三分之二勺的防晒霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指轻轻地在脸上拍打，不然你会把涂上去的防晒霜擦下来。

这五点就是今天向大家介绍的女人延缓衰老的方法，想抗击衰老就要从各个方面进行，全面呵护自己。