喝酒前吃什么?B族维生素是强盾
来源:互联网 时间:2018-08-11 22:12 编辑:admin 手机版访问
导读:春节即将到来,这时候大家难免会大吃大喝一番,那么喝酒前吃什么好呢?喝醉之后如何解酒呢?下面小编来给大家介绍一下,一起来看看吧!...
春节即将到来,这时候大家难免会大吃大喝一番,那么喝酒前吃什么好呢?喝醉之后如何解酒呢?下面小编来给大家介绍一下,一起来看看吧!
富含B族维生素的食物
如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药片所有药店有售,3元左右100片,提前吃两粒很方便。
维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏
对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶,酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时,体内就无法合成维生素了。
以下是含有丰富维生素B的食品
(1)含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
(2)含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
(3)含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
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