高血压是老年人常见的疾病，而有些人却有低血压的症状，其主要表现为经常性头晕眼花、注意力不集中等多种症状。那么血压低怎么办？低血压是否是贫血？接下来就随小编一起来看一下低血压的病因、低血压的症状、以及低血压的饮食食谱有哪些吧。

血压低怎么办？想要治疗低血压，其饮食疗法是非常重要的，它可逐渐提高病患者的身体素质，增加心肌收缩力，改善心血管功能，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定到正常的水平，从而消除低血压带来的各种不适症状。那么，血压低怎么办好呢？下面小编就来告诉您，血压低怎么办，吃什么好。

营养健康 | 何为低血压

首先我们来看看何为低血压。人体血压下降的程度低于正常值，而且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因年龄 、性别、体型而异，但是一般成年人若血压测量多次，血压值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在 50至60mm/Hg以下时，就应该接受更进一步的身体检查，找出其原因而加以治疗。

营养健康 | 血压低怎么办吃什么好

南瓜大枣粥

材料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。

制作方法

1、将南瓜、大枣分别洗净。与淘洗干净的小米一同放入锅中，再加水适量的清水，用大火煮沸后改小火煮成稠粥。

2、等粥熬好以后，再用少量的红糖调味即成。

南瓜大枣粥具补中益气，升提血压的功效。血压低怎么办？常吃点南瓜吧。老南瓜中含有大量的淀粉、钙、铁、胡萝卜素，嫩南瓜中所含的维生素C及葡萄糖含量均比较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥，若能经常食用。对中气下陷引起的低血压有非常好的辅助治疗功效。

砂锅牛尾

材料：带皮牛尾1000克，母鸡肉300克，熟火腿30克，干贝10克，鸡汤1500克，猪油30克

制作方法

1、将牛尾用火燎去小毛，然后刷洗干净，剁成小段，以备用。

2、把火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，再把母鸡肉放在水中浸透。

3、锅中放入适量的猪油烧热，再倒入花椒、葱10克，姜5克，煸出香味，把备好的牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，再取出牛尾段，用水洗净，控干水分。

4、将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入姜10克，葱5克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开以后去浮沫，用小火炖4小时即可食用。

低血压怎么办，除了上述两种方法外，在平时生活中还应该加强营养，具有低血压倾向的人，如果营养不足将使血压变得更低。若注意加强营养，则可使血压接近正常值，伴随的低血压不适症状也可以减缓或消失。中国传统养生医学建议，低血压的人可以多吃生姜、红枣、桂圆、核桃、人参、山药、五味子、百合、蜂蜜等滋补的食物，这些食物有助改善低血压现象。

少吃降压食物。不要常吃芹菜、绿豆、冬瓜、山楂、洋葱、苦瓜、萝卜、海带等降压利尿的食物。平时的食物中还可以稍加食盐，这样可以增加体内盐分从而可以提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。血压低怎么办吃什么好现在大家知道了吧。

低血压患者除了食疗外，还应该经常做运动，适量的运动可以有效调节神经系统、增强心血管功能，从而改善低血压症状。在运动的时候大家一定要注意有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动。患有某些疾病而引起低血压的人，则应在做运动之前，先做一下健康检查，最好是在医师与运动保健师的指导下进行锻炼，这样较为安全。关于血压低怎么办这个问题，小编就给大家介绍到这里，希望可以帮助到你。