黑米的营养价值
来源:互联网搜集 时间:2012-06-09 15:08 编辑:admin 手机版访问
导读:黑米的养生功效不容忽视,黑米的营养价值高,我们经常拿它来煮黑米粥喝,黑米的营养价值,饭菜网为您分析。黑米的营养价值:众所周知,黑米是我国古老而名贵的 ......
黑米的养生功效不容忽视,黑米的营养价值高,我们经常拿它来煮黑米粥喝,黑米的营养价值,饭菜网为您分析。
黑米的营养价值:
众所周知,黑米是我国古老而名贵的水稻品种,相传距今2000多年前的汉武帝时,便由博望侯张骞首先发现。中医认为,黑米有显著的药用价值,古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效。可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效尤佳,长期食用可延年益寿。因此,人们俗称“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等;历代帝王,也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
黑米的营养:
黑米含蛋白质比一般白米高6.8%,脂肪高20%;赖氨酸、苏氨酸等八种人体必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%,其中赖氨基酸高3~3.5倍。具重要医疗价值的精氨酸高达1.15%,为一般白米的2.12倍,且富含维生素E、维生素B1、维生素B2、锌、镁等微量元素,是一种理想的健康滋补米,春滋夏补和秋养冬补皆宜。
饭菜网小贴士:黑米熬粥营养价值高,可用与产后调理。
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