很多人都说醋泡花生米有减肥的作用，醋泡花生米真的能减肥吗？减肥效果又如何呢？醋泡花生米能减肥是有科学依据的，这是因为醋泡花生米含有醋酸、氨基酸、植物蛋白，有促消化、消耗脂肪的功效。醋泡花生米能减肥吗？坚持使用醋泡花生米对减肥有很好的帮助！

醋泡花生米是比较流行的一种减肥食疗品，那么醋泡花生米能减肥吗，有怎样的减肥效果呢？醋泡 花生米确实具有减肥瘦身的功效，这是因为花生米被醋泡过后，其中的蛋白质能更好地被人体吸收，增加饱足感，从而降低食量。除此之外，醋泡花生米具有减肥功效的原因还有很多，本文就将为大家详细介绍！

营养健康 | 醋泡花生米能减肥吗？

醋泡花生米中含有氨基酸和其他挥发性物质，它们能刺激大脑神经中枢，使消化器官增加消化液的分泌，有助于提升消化功能，并能促使人体脂肪转变成体能消耗掉，也有助于吸收到身体中的糖和蛋白质进行分解，因此醋泡花生米能减肥吗，当然是能的！

花生富含蛋白质和纤维素，它能够增加饱腹感，以及让饱腹感持续较长的时间。这样就能够抑制饥饿感，减少身体对食物、热量的摄入，从而达到减肥瘦身的目的。

花生油脂中含有大量的叶酸，它属于不饱和脂肪酸，可以促进机体热量的分解，燃烧体内多余的胆固醇，对减肥降脂有很好的作用。除此之外，醋泡花生米中还有丰富的纤维素，可以有效清除肠道中的垃圾。

营养健康 | 做醋泡花生米的注意事项

虽然醋泡花生米能减肥吗的答案是肯定的，但在制作醋泡花生米的时候要有所注意。做醋泡花生米，食醋应选酿造醋，因为酿造醋是以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐等，对人体新陈代谢有很大的益处。用酿造醋来泡花生米，不仅可以长年保存食药物不变质，还能提升减肥效果。

醋与花生米的比例虽尚无统一规定，但一般认为，以醋浸没花生米2-3厘米为宜，这样可以保证食醋中的酸度与花生米的有效成分的浓度维持在一定的比例，有利于机体的吸收。

营养健康 | 食用醋泡花生米的注意事项

在这里，食用醋泡花生米是用来减肥的，想要发挥的作用不同于一般的食醋，因此，服用方法的好坏可直接影响到减肥效果。因此，食用醋泡花生米时要注意以下几点。

适量食用：一般说来，在用醋泡花生米来减肥时，每天最好食用30-50克，饮醋汤20-40毫升。不可过多食用，急于求成往往适得其反。最初要少量食用，发现不适则可减少食用量和醋汤的饮用量，如仍不适，则应停服。

食用方式：一般早晚饭后各食用1次。喜欢饮醋者可直接饮服，服后，用温开水漱漱口。