反胃、胃胀、胃痛……当你为这样那样的胃病所烦恼的时候，很多食物都成了禁忌。但有的水果却不仅具有很高的营养价值，而且养胃作用也不错！对于胃有毛病的人来说，这些养胃水果既能补充营养，又可以帮助胃的养护。那么养胃水果有哪些呢？本文就将为您介绍几种具有养胃功效的水果，一起来看看吧！

金秋硕果累累，色鲜味香，患有胃病又钟爱水果的朋友此时亦不用担心，因为很多水果是具有养胃功效的。那么养胃水果有哪些呢？从时令上看，此时正是水果大量上市的时候，苹果、梨、菠萝、香蕉、大枣等水果都是既应季，又具有养胃功效的水果。另外，它们还具有养肺、润燥的作用，帮助人们缓解了秋燥的不适。

营养健康 | 养胃水果有哪些

菠萝

菠萝作为养胃水果，它含有丰富的营养物质，包括维生素、膳食纤维、磷、钙、铁、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、脂肪、有机酸、氨基酸、糖类等营养成分，具有补脾健胃、生津止渴等功效，可以用来防治消化不良、腹泻、口干舌燥等病症。菠萝中含有菠萝朊酶，这种酶和胃液的作用相似。可以有效促进蛋白质的分解和人体对蛋白质的吸收；菠萝中的膳食纤维能够提高胃肠的蠕动功能，从而促进食物的消化以及粪便的排出。

大枣

大枣昧甘，性偏温，有很高的药用价值，养胃功效尤为突出。大枣是调养补益脾胃的果类佳品，对于各种胃肠疾病患者均是非常适宜的。大枣中的山楂酸有助于增强胃液中的酸度，故食用大枣对慢性萎缩性胃炎、胃酸缺乏者来说，是十分有益的。大枣与赤小豆搭配，可补益心脾，利水消肿。与板栗搭配，可健脾益气，补血。与糯米搭配，可治疗脾胃气虚。但大枣不可与蟹、虾同食，易患寒热。

梨

梨香甜宜人，汁多爽脆，是人们普遍欢迎的水果之一。梨也是非常不错的养胃水果之一，对肠胃病患者来说，梨有很好的保健作用。梨含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用。需要注意的是，梨性偏凉，如脾胃虚弱、胃中冷痛、大便溏泄者，应当慎食。

苹果

苹果是养胃作用突出的水果，它味甜而带酸，中医学理论认为，酸甘能够化生阴津，可见吃苹果有生津的效用。苹果性较平和，味香诱人，因此能开胃进食。慢性胃炎胃中胀气不舒，口中发干，舌红少津者，可于饭后吃点苹果。有些人胃肠功能紊乱，大便不正常，有时稀烂，有时艰涩不畅，如果每天吃点苹果会收到意想不到的效果。

营养健康 | 养胃水果的食用方法

白梨苹果香蕉汁

材料：白梨1个，苹果1个，香蕉1根，冰块少许。

做法：1、将养胃水果白梨、苹果洗净，切块，香蕉剥皮后切块。

2、将白梨和苹果块倒入榨汁机中，加凉开水榨成汁。

3、最后将果汁倒入杯中，加入香蕉及适量的蜂蜜，再加入适量冰块即可。

香蕉菠萝汁

材料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个、蜂蜜适量。

做法：1、将香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡。

2、将三种养胃水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。