你对生南瓜子的副作用了解多少？南瓜子大家都有吃过吧。顾名思义南瓜子就是南瓜的种子。小编我最喜欢吃南瓜子了，因为南瓜子的各大粒满，能引起人的食欲。南瓜子的功效与作用比较多，常吃对身体健康有很大的帮助。通常我们都是吃炒的南瓜子，那么你有吃过生南瓜子吗？生南瓜子的副作用有又哪些呢？一起来了解下吧。

南瓜为葫芦科，一年蔓生藤本植物。它主产于浙江、山西、河北、江苏、山东、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取其子，一般晒干后再实用。南瓜子又名窝瓜子、北瓜子。其种子呈扁椭圆形，一端较长，其果可壳外表面黄白色，边缘稍有棱，气香，性平，味微甘。你有吃过生南瓜子吗？生南瓜子的副作用你知道多少？不知道的也不要着急，下面就让小编来告诉大家生南瓜子的副作用有哪些吧。

南瓜子是干果类食物，很多朋友都喜欢吃，因为它含有较高的营养，南瓜子的营养价值高，但是在食用不当的情况下是会引发一些副作用的。很多人在吃某种事物的时候，只觉得好吃，因此就大量的食用。其实这样是不对。食用任何食物都是要一定量的，南瓜子就是其中之一。那么你知道生南瓜子的副作用有哪些吗？一起来盘点下吧。

营养健康 | 南瓜子的营养价值及功效

在了解生南瓜子的副作用前，我们来看看南瓜子的营养价值及功效有哪些吧。南瓜子里含有非常丰富的营养物质，它富含蛋白质、南瓜子氨酸、维生素A、B1、B2、C等，还含有丰富的胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油，所以说，南瓜子是一种高营养的理想零食之一。是外出旅游的最佳休闲食品。

南瓜子对一般人来说均可食用。特别是患有下列病人的人应该多吃南瓜子。南瓜子具有很好的杀灭人体内寄生虫的功效，对血吸虫、幼虫也具有很好的杀灭功效，它是治疗血吸虫病的食疗佳品。南瓜子还可以有效地防治前列腺疾病，每天适量的食用可使前列腺保持良好功能，其所含的活性成分可以有效消除前列腺炎初期的肿胀，还具有预防前列腺癌的作用。除此以外，南瓜子中还含有丰富的泛酸，可以有效缓解静止性心绞痛，并且具有降压的作用。

营养健康 | 南瓜子的副作用有哪些

南瓜子是一种高营养的理想零食。这是因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质，铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。虽然南瓜子含有这么高营养价值。但是，经常大量的食用也是不好的。生南瓜子的副作用就是会使人发胖。所以还是适量的食用为好。特别是想要减肥的朋友，更应该控制好南瓜子的摄入量。

生南瓜子带有小毒，他会影响肝脏功能。生吃南瓜子不仅会影响它的味道，而且对身体健康是非常不利的。建议大家不要食用生的南瓜子。切记一次性不宜食用太多。南瓜子一次性吃30—50克是没有关系的，但是一次性吃多了，就会有恶心的感觉，那是因为吃囊瓜子太油腻了，你的肝脏吃不消。

相关实验表明，一次性吃南瓜子太多，其实是有小毒的，很可能会影响到肝功能，并且可引起和加重肝内脂肪的浸润，这对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不宜食用的。值得大家注意的是，胃热病人应少食南瓜子，否则会感到脘腹胀闷。最后小编提醒大家，无论什么食物食用不当的话都会引起一些副作用，所以大家在食用的时候注意一下是可以有效避免这些副作用产生的。