红糖水大家都非常熟悉吧，在我们生活中食用红糖的好处在于可以温补。红糖中所含的葡萄糖释放能量比较快，吸收能力也很高，可以快速的补充我们体力。红糖的作用比较多，具有利肠通便，散瘀活血，缓肝明目等多种功效。那么，红糖水什么时候喝最好呢？一起来看看吧。

大家应该听说过这句话吧：“每一个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”这足以能够说明痛经的困扰让女生们格外深恶痛绝，腰酸、肚痛、全身乏力的苦每一个月都要来上一次，因此非常让人痛不欲生。当然，正因为这样也就产生了很多预防痛经的高招，例如喝热水、喝红糖水、喝姜汤等。那么有的朋友就会问，红糖水什么时候喝最好呢，现在我们就一起来了解下吧。

营养健康 | 红糖水什么时候喝最好

相关专家认为，红糖水什么时候喝好，这应该根据个人体质和实际情况的差异来区别对待：

1、因为某些原因所导致痛经的人群

对于这类人群来讲，因为在经期到来之前一些不适宜的行为所导致的痛经并不需要过多的担心。如果是因为偶然受寒所导致的痛经，可以在感到痛的时候抱一抱热水袋来温暖子宫，辅助可以用红糖水来暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间的喝红糖水，也不需要每一次都喝。

2、每个月经期必会痛经的人群

这类人群大多数都是因为体质虚寒所引起的，当算着自己经期即将到来时，应该提前做好保健应对的准备工作，这些工作主要包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时还要注意不要过度的劳累，久站或劳动，更不能去游泳或者用洗凉水澡等，提前做好保暖的工作，这样能够让子宫更平和顺利地排出经血，就会减轻痛经的症状。在经期过程中也应该保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，起到保证痛经预防的作用。

3、经期后期才开始痛经的人群

我们生活中有一部分人会在经期即将结束的时候才开始痛经，这类的人群就不需要提前喝红糖水来暖宫了，最好是在经期刚开始时喝红糖，这样的话食用效果可能会更好。关于痛经方面的预防工作小编就给大家分享这些，但是小编要提醒大家的是，由于每个人的身体体质不同，因此食用的后的效果也就不一样，你可以根据自己的实际情况而定，或者是咨询相关医生哦。以保证自己的身体健康。

红糖水什么时候喝好呢？我想大家现在应该清楚了吧，你可以根据以上几种情况，判断自己是属于哪一类痛经的人群，再做相应的准备工作哦。下面小编将红糖水的制作方法也分享给大家，希望对你有帮助哦。

1、将开水倒入杯中，大约70-80度，这样的温度有助于红糖较快的溶解。

2、根据个人口味，加入适量的红糖，搅拌均匀即可饮用。