大家都知道牛奶的营养价值高，对我们的身体健康也有非常重要的作用，牛奶我们都有喝过，那么，喝牛奶有什么好处呢。很多人都能坚持每天喝一杯牛奶，大多数的人只是知道每天喝一杯牛奶能保证我们身体营养的需求，但是对喝牛奶有什么好处却不是很了解，现在我们就一起来看看喝牛奶有什么好处以及喝牛奶的最佳时间吧。

牛奶它是最古老的天然饮料之一，被人们誉为“白色血液”，对我们人体的重要性大家可想而知了。牛奶是我们日常生活中非常受大家欢迎的饮食之一。生活条件允许的家庭在每天早餐的时候都会喝上一杯牛奶。牛奶中所含有钙、维生素D等都是非常丰富的，还包括我们人体生长发育所需要的全部氨基酸，牛奶的消化率可高达98%，是其他食物无法相比的。因此在每年五月的第三个星期二，就是“国际牛奶日”。下面就随着小编来详细了解喝牛奶有什么好处有哪些吧。

喝牛奶有什么好处—增强记忆力

社会在不断的进步，技术在不断的更新，我们都知道人活到老要学到老，学习是我们每个人成长路上必经历的一个阶段，我们也都有体会，在上学期间我们每天都要将老师所讲的知识记入脑海里，以备考试。特别是在升学阶段压力是最大的，需要很强的记忆力将知识点给记住。喝牛奶有什么好处呢，生活中我们常常看见家长们担心自己孩子的营养不足，常常买一些牛奶给孩子喝，现在大家知道这是为什么了吧，喝牛奶具有增强记忆力的好处。

喝牛奶有什么好处—有助消化吸收

喝牛奶有什么好处呢，是不是很想知道呢。从刚刚出生的婴儿就开始喝奶，我们就可以联想到喝牛奶是非常有助于我们人体消化吸收的，牛奶是老少皆宜的饮品，而且一年四季均可食用的喔。牛奶的价格也不是很高，适合大众消费，所以如果觉得自己消化系统不好的朋友，就可以多喝一些牛奶，这样更有助于我们体内对营养的吸收。

喝牛奶有什么好处—补钙、增强睡眠

牛奶中含有丰富的钙元素我们都知道，喝牛奶对缺钙的人来说，是最佳的选择。特别是儿童、孕妇、老年人是最容易缺钙的，因此应该多和牛奶，适当为身体补钙。喝牛奶的好处还有很多，它还可以增强睡眠，对长期失眠的人群来说，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的帮助我们的睡眠，所以小编建议那些孩子为晚上难以入睡的朋友们一个小建议，多喝牛奶对睡眠有非常好的帮助。

我们知道喝牛年的好处有多，可是你知道喝牛奶的最佳时间是什么时候吗？下面就让小编告诉大家喝牛奶的最佳时间是什么时候吧。牛奶它是人们的基础食品之一，一般在三餐以饭后喝是最佳的时间。每天一瓶以早餐喝为最好，每天两瓶以早晚喝为宜，当然，也可根据个人的生活习惯在三餐之外的时间来喝，但是一定要注意先吃以点富含淀粉的食物以后再喝牛奶，使牛奶在胃中停留的时间较长，这样有利于我人体对营养素的全面吸收。因此不宜空腹喝奶就是这个道理了。小编总结了一句关于喝牛奶的话“早中晚都行，最好饭后饮”。大家记住了没有？