粗盐减肥法是一种物理减肥法，通过外在作用帮助身体减重。粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还能够软化角质、补充盐分及矿物质，让肌肤更加细腻、紧致。粗盐减肥法最适合水肿型肥胖者及想要局部瘦身的女性，如果你就是，那么赶紧试一下粗盐减肥法吧！

粗盐除了用于烹饪之外，大多数人不知道粗盐减肥的作用也是很好的。粗盐可以在超市或普通副食品店买到，价格是非常便宜的。粗盐减肥法的原理是，由于粗盐可以促进人体排汗，在身体排出多余水分的同时，将体内的一些废物、毒素也带了出来，因此有促进皮肤新陈代谢、缓解水肿型肥胖的作用。

营养健康 | 粗盐减肥有效吗？

粗盐减肥是一种效果较好的减肥方法，粗盐可协助脂肪通过发汗的方式排出体外。一段时间后可使腿部纤细匀称。粗盐减肥法的原理是，粗盐涂抹在身体上时，可以让身体出汗，从而排出多余水分，并促进皮肤的新陈代谢。粗盐还可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质。在减肥的同时，让皮肤变得紧致、柔嫩。皮肤比较敏感的女性们要注意，粗盐比较粗糙，所以也要小心它的负面作用。

营养健康 | 粗盐减肥法：瘦腿

粗盐减肥法对于想瘦腿的女性是个不错的选择。具体方法如下：双手各执一小把粗盐；用温水将腿洗净，将粗盐均匀、轻柔地涂抹在腿上，并按摩；当整条腿被按摩至发热时，用保鲜膜将整条腿包好，10分钟后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。

营养健康 | 粗盐减肥法：身体的其他部位

方法1：在洗澡前，取一杯盐和少许热水混合成糊状（涂抹于身体上不脱落为准），并涂于身体上希望变薄的部位，如腹部、大腿、手臂等部位，等待10分钟左右，然后用热水清洗干净，接着便开始洗澡。同时也可以进行按摩，然后用清水洗净。如果你皮肤较为敏感，不能用普通粗盐，则可以买较细的专用浴盐。

方法2：沐浴后，将一汤匙粗盐撒在手心，直接按摩身体想瘦的部位，按摩时尽量轻柔，避免揉太重让皮肤变得粗糙。粗盐减肥既简单又实惠，但粗盐减肥的效果不会在短时间内见效，大家一定要持之以恒哦！

营养健康 | 粗盐泡澡减肥

1、将2匙的粗盐倒入40℃左右的温水中拌匀。

2、在浴缸中约泡5分钟，就要出来约30秒，这样反复2-3次。

3、用沐浴乳将全身清洗干净，即可出浴。

4、出浴后，做紧身操，双脚前后、侧抬各50下。

使用粗盐减肥法需要注意的是，使用粗盐之前，要先在手面上测试一下肌肤对于粗盐的敏感度，如果出现不良的肌肤反应，就不要用这种方法减肥。水肿型的女性们先试试吧！