生活中很多女性都是比较喜欢酸奶的，尤其是在女性减肥的时候，给我们提供营养的同时，还能帮助我们减肥，所以很多女性都是比较喜爱酸奶的，而今天我们就给大家好好的说说生活中常喝酸奶的优点有哪些吧。

1、酸奶比牛奶更易于消化和吸收

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为