鸡脚的营养价值

　　鸡脚即鸡爪。鸡脚中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。其中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。

　　鸡脚中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

　　鸡脚中含有的钙质及胶原蛋白非常丰富，食用后能够软化血管，降低人体中的血脂和胆固醇。同时，鸡脚还具有美容的功效，可以增强肌肤的张力、消除皱纹。日本的一项研究结果还发现，鸡脚中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分哦，因此适量吃一些鸡脚是有利平降血压的。

　　鸡脚的饮食禁忌

　　鸡脚是我们生活中的一种美食，本身是没有什么坏处的，但是在购买的时候要注意看包装袋是否漏气，是否是在保质期内，如果有问题的就千万不可食用 。

　　从化学角度而言，里面含有很多漂白用物质，多数都是强氧化性的，长期食用会使身体肺功能减弱和组织损伤。

　　对那些患有气喘病、肺气肿和慢性支气管炎的人来说，危害更为明显，故不建议长期食用。

　　鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　鸡脚的食用方法

　　土豆烧鸡爪

　　主料：土豆、鸡爪、青椒、干红辣椒

　　辅料：油、红糖、盐、鸡精、料酒、香菜

　　口味：咸鲜

　　功效：和胃、温中、止泻

　　烹调步骤

　　1. 鸡爪去尖剁成两瓣。

　　2. 土豆洗净扳成小块。

　　3. 鸡爪放锅里用水焯一下。

　　4. 焯好后的鸡爪盛出备用。

　　5.热锅冷油，先将青椒和干红辣椒放入锅中煸炒。

　　6待青椒起虎皮后，将鸡爪倒入锅中煸炒几下。

　　7.然后加入适量的水，加红糖、盐、鸡精、料酒。

　　8待鸡爪炖至6成熟时加入土豆炖至土豆烂了，收干汁加香菜即可。