注重养生的女孩一定知道芡实，对身体有很好的功效。它其实是芡的种子，也是一种水生植物，经常是和莲子一起食用达到补养的功效。因为它的外观，也被称为水生鸡头。那么芡实具有什么功效，女性又应该怎么吃才能够获得功效呢。

　　芡实功效

　　一、治疗腹泻

　　芡实能够调理肠胃，经常腹泻的女性吃它，具有收敛镇定的功效。同时它能够排出肠胃堵塞，补养脾胃，对肠道恢复健康有很好的辅助作用。

　　二、保护皮肤

　　女性的肾脏是具有调理水分、气血的功效，肾脏的早衰在脸上会造成皱纹、暗黄等情况，芡实具有治疗肾虚的功效。它里面有很多的维生素，能够滋养补充肌肤。

　　三、调理白带

　　白带浑浊粘稠是体内气血粘稠的现象，会造成体内的循环不畅，芡实疏通浊气，增加血清，减少腹痛、疲劳的情况。

　　四、祛湿

　　芡实的祛湿功效很强，消除体内水肿，体内湿气重的女性可以多吃一些芡实来排出水汽。

　　芡实的做法

　　1、 芡实豆浆：芡实的口感粗糙，直接吃的口感并不好，打成豆浆食用更为方便。除了芡实、黄豆，还可以加入赤小豆、黑豆，除湿营养的效果更好。

　　2、 芡实南瓜汤：将芡实、薏米、姜片和木瓜块进行小火焖煮，放入冰糖做成糖水，汤水清甜口感好，具有补气祛湿的功效。

　　3、 芡实排骨汤：芡实和排骨一起炖汤，小火慢炖两小时，喝起来的汤并不会有明显的味道，长时间的煮制会让芡实的味道变得更加软烂，汤浓味美。

　　芡实对女性有很好的滋补效果，温和无毒没有苦味，可以当作日常美食食用。平时煮汤煮饭的时候都可以放入一点一起吃，便秘的女生就不要吃喽。