石斑鱼是海上最珍贵一种鱼，它的营养高，脂肪低，易于女性产生食用，具有健脾益气之作用，最近宝肚子胀，特意做了一道白汁石斑鱼，清蒸保留营养，配上辣椒葱花去腥，味道超香，鱼内嫩滑美味。

　　【儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼】

　　主料：石斑鱼1条 、

　　辅料：油80ml、盐5g、肥猪肉50g、姜3片、葱3段、花雕酒30ml、花椒15粒、白胡椒15粒、白胡椒粉5g、水400ml、

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.石斑鱼处理干净，用葱姜、花雕酒和白胡椒粉、盐抹遍全身，腌制20分钟。

　　3.准备葱姜和肥猪肉片。

　　4.先把油倒入锅中。

儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼

　　5.再放入调料，肉片，葱姜片。

　　6.再把鱼放入。

　　7.启动自动锅【收汁红烧鱼】功能。

　　8.20分钟后，程序自动进入收汁功能。

儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼

　　9.收汁结束后，打开锅盖。

　　10.撒上少许红绿椒圈点缀即可。

儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼

　　小贴士：

　　1别的鱼，普通锅也可以采用此做法，记得大火煮开，转小火慢炖即可。

　　2里面的五花肉不要减，去腥的同时，可以增香、

　　石斑鱼的营养价值

　　1.石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。

　　2.鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

　　石斑鱼的食用效果

儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼

　　1.活血通络

　　2.健脾益气

　　谁应该阅读《儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童健脾益气食谱白汁石斑鱼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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