有宿便怎么办?5种食物帮你排宿便
来源:互联网 时间:2016-10-28 13:56 编辑:admin 手机版访问
导读:很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物,赶紧去...
偏方7、按摩肚子
专家的意见
基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
早上空腹先吃一个苹果 早上空腹先吃一个苹果
专家的意见
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解便秘了吧!还有小编为大家推荐的一些缓解便秘的方法,正在遭受便秘困扰的人们可以试试哦!
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