有宿便怎么办?5种食物帮你排宿便
来源:互联网 时间:2016-10-28 13:56 编辑:admin 手机版访问
导读:很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物,赶紧去...
偏方4、早餐喝咖啡
专家的意见
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方6、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 扒皮鱼的营养价值 扒皮鱼的功效 扒皮鱼的鱼骨中含有大量的微量元素钙,平时人们把它收取以后会把它制成罐头 … [详情]
- 艾叶能治疗荨麻疹吗 艾叶的作用 艾叶能治疗荨麻疹吗?艾叶是一种非常清热解毒的中药材,相信很多人都有用过 … [详情]
- 油焖大对虾的做法 小编教你做好吃的油焖大对虾 锅中倒入油,油热姜末爆香,倒入蒜末、再倒入处理好的虾。 … [详情]
- 秋唐松草的功效 秋唐松草主治牙痛 按药味查药:甘味、苦味、辛味、酸味、咸味、涩味、淡味【功能主治】清热解 … [详情]
- 五香粉的功效 五香粉有健脾温中消炎利尿的作用 茴香。茴香主要功能是温阳、散寒、理气,可用于治疗寒疝腹痛、肾虚腰痛、干 … [详情]