春冬换季养生：多吃6种红色蔬果防感冒护肠胃

　　西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、钙、蛋白质等多种元素，还含有丰富的纤维素，每天使用50克的新鲜番茄就能满足身体对维生素的需要，还能抑制细菌促进消化。

　　红苹果

　　很多人都知道苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素，是一种营养很全面的水果，在春季每天坚持吃一个苹果，能够增强身体的免疫力，帮助预防感冒哦。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，更是有小人参的称号，其中富含糖类、脂肪、维生素A具有健脾和胃、清热解毒等功效。

　　红辣椒

　　红辣椒中含有丰富的维生素C和维生素B6，因为辣椒带有一定的辣味，平时饮食中加入一点能够帮助预防感冒，排出身体内的毒素。

　　红薯

　　红薯是一种非常好的养生食品，其中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为是最好的保健食品，在换季的时候吃也能预防感冒，护理肠道。

　　红枣

　　红枣性甘温，具有补中益气、养血安神的功效，红枣中还含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸等等，能够帮助身体补充所需营养，因此多吃红枣能够提高身体的免疫力，防止因降温引起的感冒。