阴虚体质养生法

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来源：中药360 时间：2013-09-26 08:13　编辑：liuhaiqiu　手机版访问

导读：燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳成人h，治咳吐红痰”。...

　　（二）、艾条灸

　　乌贼鱼性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。

　　阴虚体质养生法

　　◆心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；

　　◆性格多急燥易怒，情绪波动大；

　　清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

　　【注意事项】黑大豆炒食易壅热，伤脾腹胀，老年体虚者不宜炒食

　　阴虚火旺，不能泄火，而是要养阴。滋阴的中成药有六味地黄丸，在归丸，知欧美大幼柏地黄丸等。滋阴的中药有

　　梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

　　肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

　　B间接灸一即隔物进行施灸、有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸等。

　　海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》“降火滋肾”。《食物宜忌》“海参补肾精，益髓”。

　　说明艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症爱炮成人网等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。

　　此种人形体多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮热，口咽干燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受。所以，有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假；住房最好选择居室环境安静、坐北朝南的房子；在炎热的夏季应注意避暑。

　　穴位足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

　　B、在啄灸点燃艾条，对准施灸部位，象鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近。

　　葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。

　　1、阴虚体质的特点

　　艾灸分类

　　（1）精神调养

　　原料选取女贞子250克，烧酒750克。

　　体质养生阴虚体质养生法3

　　獭肉俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴亚洲色禁虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。

　　蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清？王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，所以应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法，简单地说就是加强自我涵养，做到遇事不慌、冷静沉�牛黄饺掌鹁右泄媛桑辉诠ぷ髦校刑醪晃桑苑窃蛐晕侍馍儆肴苏矗跎俣俨渭诱じ旱奈挠榛疃幌邢臼奔涠嗵蒲镆衾郑杂诘髡樾鳌⑺呤钟欣纭兑±呵贰ⅰ缎∫骨返取�

　　E、雷火神针加八味中药制成的药艾条，灸法同太乙神针。

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