如何饮食调理阴虚体质?
桑椹 有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》 “乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》 “为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服富永舞食。
端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3~5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
进入现代社会之后,针疗不断得到发展,而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中,烧灼患者经穴,会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出,正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦,使得艾灸一蹶不振,并呼吁对艾灸深入研究,推进艾灸的现代化发展。
梨 有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》 “熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》 “温热燥中年女人的性病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”
A 直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡,对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。
【性味归经】性平偏温,味甘。归肝、肾经。
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