许多爱美的妈妈都拒绝母乳喂养宝宝，其实这是非常错误的，母乳对宝宝的成长及健康至关重要。那么如果产后妈妈缺乳应如何补充营养呢？下面一起来看看相关的食补方吧。

　　产后缺乳是指产妇分娩后乳汁分泌不足，甚或全无者。中医认为多因产后体虚、气血生化之源不足或肝郁气滞，乳汁排出受阻所致。

　　准妈妈产后缺乳食补有妙方：

　　1.穿山甲20克，猪蹄2只，将猪蹄切成两半同穿山甲一并加水同煮，用旺火炖至猪蹄熟透后，吃肉喝汤。

　　功效：通乳。

　　2.猪蹄1只，黄酒60毫升，将猪蹄切成两半，加水适量，用旺火煮至猪蹄熟透后加入黄酒服食。

　　功效：通乳。

　　3.猪蹄1只，葱白2段，豆腐60克，黄酒30毫升，猪蹄，葱白，豆腐加水适量同煮，用文火炖半个小时，后加入黄酒调服。

　　功效：通乳。

　　4.穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只，穿山甲，当归用纱包好，同母鸡一齐下锅，待母鸡肉熟后吃肉喝汤。

　　功效：通乳，活血。

　　5.鲤鱼1条（约500克），粳米100克，姜末，香油少许，葱花，料酒，盐微量，将鲜活鲤鱼剖肚，去内脏，保存鱼鳞，洗净后以文火煮汤，同时加入姜末，料酒，煮至鱼肉脱骨刺为度。随之去骨刺，留汁备用，将粳米淘净后煮粥，待粥汁稠粘时，放进鱼汁及盐，搅匀后，稍煮片刻即成，食用时加入香油和葱花。每日早晚空腹服。

　　功效：利水消肿，通乳。

　　6.红薯200克，粳米100克，红薯洗净去皮，切块，粳米淘净后一并入锅加水煮成稀粥，红薯粥糖分高、产酸，故糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用。

　　功效：益气通乳、润肠通便。

　　7.虾肉100克、黄酒1000毫升，取虾肉捣烂为膏，将虾肉膏2勺调黄酒1杯温服，每日三次。

　　功效：通乳。

　　以上是为大家介绍的准妈妈产后缺乳的食补方，乳汁是宝宝的营养粮仓所在，比奶粉等乳制品更营养。希望上述的7个小食方能够帮到大家。