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中老年人穴位按摩 有效降血压

来源:互联网 时间:2015-08-08 10:04 编辑:瑟吉欧 手机版访问
导读:中老年人大部分都患有高血压、高血脂类型疾病,血压不好降,日常生活调理不好,这都是中老年人面对的难题。一到血压升高季,大包小包的药,各种降血压的偏方和保健品,吃了效果甚微。有什么好的方法可以降血压?今天就和小编一起看看穴位养生按摩疗法有效降血...

  中老年人大部分都患有高血压、高血脂类型疾病,血压不好降,日常生活调理不好,这都是中老年人面对的难题。一到血压升高季,大包小包的药,各种降血压的偏方和保健品,吃了效果甚微。有什么好的方法可以降血压?今天就和小编一起看看穴位养生按摩疗法有效降血压。

  我们可以把他分为八节:

  1、预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  2、用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。

  3、用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。

  4、用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。

  5、两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。

降血压

  6、用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。

  7、用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。

  8、两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

  小编提醒:按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。手法准力度佳才能起到很好的效果。

  穴位养生按摩疗法对血压高的患者有很好的效果,需要每天坚持,就和吃高血压药一样,每天要定时、定量、定点的完成。

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