走 必不可少的养生方式之一
导读:徒步行走,作为一种简便易行、行之有效的锻炼身体的方式,正被越来越多的人所接受。
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从医学角度看,行走锻炼对人体各系统生理机能的促进作用也是显而易见的。在循环系统方面,行走时肌肉的节律性伸缩有助于促进下肢静脉和淋巴的回流,从而消除下部瘀血,增强心脏功能,所以心脏病人绝对卧床休息的传统做法并不可取,坚持适度的行走锻炼更为有益。行走对消化系统的影响是人所共知的。老年人由于胃肠蠕动缓慢容易出现腹胀、便秘、食欲不振等症状,通过行走锻炼能得到改善。行走锻炼还能调节神经活动。晨起行走一小时,精神焕发一天;睡前行走一小时,安然入睡一夜。行走锻炼还能改善肾区血液循环,增加肾脏血液流量,从而增强肾功能。坚持行走锻炼者,老来健康如昔,岂不美哉!
走吧!轻轻松松走出一身健康来。
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