白发变黑确实是有很好的法子的，目前很多电视节目都会有一些产品，说明白发能够变黑的，而且效果很显著，时间很短暂，但是真的像电视广告一样的吗，其实一些产品我觉得化学成分还是多了一些，所以面对一些人的白发，一定要重视怎么做，可以用黑头发来缓解一下，还有要知道白发变成黑发可以用食疗，那么对于什么样的食物治疗方法有效果呢，下面的几种食物疗法确实挺有效的，如果不相信可以看看下面的文章就知道。

　　白头发一般都是年老的表现，一旦开始长白发也就意味着你的身体开始衰退逐渐走下坡路，想远离白发就要从年轻时做起，需时刻注意自己的饮食是否正确健康，你知道白发是怎么形成的吗?白发如何变黑呢?今天小编就给大家推荐几款治疗白发的食疗方法。

　　头发花白是年老的表现正规的学名称为“正常老化灰发”，约25%人在20～35岁时已经出现一些灰发，到45～55岁时才比较明显。

　　1.侧柏桑椹膏

　　侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

　　2.桑椹生发膏

　　桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

　　3.枸杞烧海参

　　海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

　　虽然说电视上很多产品都挺好，我觉得还是食疗来的彻底和安全一些，人们都不希望染了一次头发，癌症却缠绕上了，想让白头发变黑就应该看看上面的食疗办法，估计很适合你，所以大家还是要有足够的信心来面对这个问题，如果真的想让白发变黑就应该学会上面的食谱，生活中可以买一些这样的食材，实际的操作一下，有助于头发的变黑。

　　奶汁猴头菇

　　原料：猴头菇、纯牛奶。

　　调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

　　做法：

　　1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

　　2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

　　2、鲤鱼

　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。