严寒冬季，寒风凛冽，北方气温已降低到零下10℃左右，手脚冰凉的人群也逐渐增多。特别是女性、身体虚弱的人以及老年人，不管吃多少温性食物，多穿衣服，仍然不能暖和手脚。手脚冰凉真的就是人们所说的肾虚吗，可以来看一看。

　　手脚冰凉一定是肾虚吗？

　　确实肾虚会导致手脚冰凉，此类人体内阳气不足，机能衰弱，基础代谢率较低，易出现手脚不稳、畏寒怕冷以及嘴唇颜色发淡和大便稀溏的情况。此类人平时可以多吃熟地黄、山药或枸杞子以及山茱萸等，能起到滋阴益肾以及养肝补脾效果。另外也可多吃偏于温热食物，如牛肉羊肉韭菜、肉桂和辣椒，还有生姜红糖等。严寒冬季注意身体保暖，出门时戴上帽子和围巾以及棉鞋等，以免体内热量散失。适当的加强体育锻炼，如快步走、慢跑跳绳或有氧操等，适当的晒晒太阳来补充阳气。但并不代表着所有的手脚冰凉都是肾虚所引起的，也有可能是其他原因。

　　还有哪些因素会导致手脚冰凉？

　　1、肝郁

　　从中医的角度上来说，四肢末端需足够的气血来滋养。气血虚的人没有足够能量来温煦手脚，从而导致手脚冰凉，同时伴有全身怕冷，在同一温度下穿的比他人多，感觉到异常寒冷。还有一种原因是肝郁，同样也会导致手脚冰凉，摸上去手脚冰凉凉的。中医认为肝主疏泄，肝郁气滞，气机运行不通畅，气血就不能在体内正常运输。肝郁所引起的手脚冰凉，跟能量不足没有太大的关系，主要和传输障碍有关，因此调理方式不能仅仅靠温补，还需注意疏肝解郁。在医生指导下合理用柴胡、甘草、芍药以及枳实等中药治疗。

　　2、心脏功能不全

　　心脏不停的跳动，随着心脏每次收缩，能把携带营养物质和氧气的血液流经主动脉，从而运输到全身各个部位，供给各组织细胞代谢需求。心功能不全或有冠状动脉粥样硬化时，可减弱泵血能力，使得血液不能正常流到四肢末端，从而引起手脚冰凉。这种情况下需去医院做心电图或超声心动图等一系列检查，在医生指导下合理用药，同时远离高脂肪和高胆固醇食物，维持血管畅通。

　　3、神经功能失调

　　由于自主神经功能发生紊乱，血管变细，进而使得末梢血管循环不良，体温调节机制发生紊乱，导致手脚冰凉。

　　4、甲状腺功能减退

　　甲状腺功能减退的患者甲状腺素分泌不足，新陈代谢速度减慢，基础代谢率下降，从而降低产热能力，导致手脚冰凉。甲状腺功能减退的患者需合理用药来刺激甲状腺激素分泌，积极防止病情恶化。

　　温馨提示

　　先找出引起手脚冰凉的原因，然后针对性治疗。平时要多喝热水，根据天气变化增加衣服，多吃牛肉、羊肉和桂圆等辛热食物来温补。此外也要多参加体育锻炼来增强阳气的御寒能力。