中午的时间，除了午休之外，我们不能把时间白白浪费掉，我们可以拿这个时间养护一下颈椎，不仅可以降低颈椎病的发病几率，而且还能有效的保证我们的身体健康。

　　颈椎疼痛 午休时间做这事能缓解

　　中午吃过饭以后大多数人都是无所事事，要么坐在座位上上网，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休时间虽然短，但是过的也还算充实，但是中午的时间，除了午休之外，我们不能把时间白白浪费掉，我们可以拿这个时间养护一下颈椎，不仅可以降低颈椎病的发病几率，而且还能有效的保证我们的身体健康。

　　随着现代化办公时代的到来，颈椎病也是越来越流行了，大多数上班族都有颈椎病，这给自己带来了很大的痛苦和不便。其实，在平常很少有人能意识到颈椎的重要性，只有当颈椎出现疼痛的问题之后，才明白颈椎也是需要日常保养的。

　　养护颈椎的重要性

　　颈椎位于头部、胸部与上肢之间，我们可以用手在脖子的后上方摸一下，就可以很明显的摸到一块凸起，从这里向上向下，都是属于颈椎的。颈椎包括了七块颈椎骨，六个椎间盘和所属的韧带，颈椎也是脊柱椎骨当中体积最小，但是灵活性最大的，活动频率也是非常高的一个节段。

　　颈椎的作用是很大的，向上支撑着头颅，然后向下连接着我们后背的腰腹部，很多专家都表示，颈椎的功能包括了三个方面，首先就是支架的作用，其次就是颈椎和头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着我们的头部和后背。

　　其次，颈椎还有一定的保护作用，可以保护我们的脊髓神经和血管。颈椎的椎体是相互之间都连接在一起的，这之间构成了神经、椎动脉血管和脊髓的通道，而且颈椎最上面的两节，是颈部活动的枢纽，帮助我们的颈部屈伸和旋转，完成点头和左右转头等其他的动作。