如何保养脾脏 中医保健养脾脏方法及饮食调理
脾脏是人体中最大的淋巴器官,脾的主要功能是过滤和储存血液;所以保养脾脏、调理脾脏很重要,下面就给大家介绍一保养脾脏中医方法—刮痧。
一、中医保健养脾脏方法
1、刮后背脾腧穴
首先找到脾腧穴,涂抹一些活血剂,从上向下来回刮拭,女性可双手握持刮痧器,不要太用力。刮痧时,可根据背部颜色判断病情,如背部呈紫红色,说明脾虚。如果脾虚症状较重,为使刮痧效果更好,还可配以走罐,就是在脾腧穴直上直下来回走罐,走罐后,在脾腧穴留罐5~10分钟即可。一般刮痧后2小时再洗热水澡,不可洗冷水澡。刮痧时,不要让风扇直着吹刮痧处,刮痧后3天背部的红斑就消退了,3~6天后方可再做刮痧。
2、刮前胸章门穴
章门穴在人体侧腹部,把一只手向上,手心贴在脸上,下边肘尖对应的位置就是章门穴。
首先在章门穴上涂一些活血剂,这个穴位的位置在侧腹部比较软,被刮痧的人要将腹部稍微隆起,从里向外刮痧,刮痧的力度相对于背部的脾腧穴要轻一些,病人有酸胀感即可,刮痧后,可以留罐5~10分钟,加强治疗效果。
3、刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交
刮血海穴有助于调理女性的气血,可使女性面色红润,有光泽,老年人皮肤瘙痒也可通过血海穴刮痧改善症状;阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对,脾虚时,体内水代谢不畅,“养生一点通瘦瘦美女养护术”指出:尤其是虚胖的人,可刮阴陵泉穴,有助于体内水代谢;三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,三阴交穴是脾、肝、肾3条阴经的交汇处,刮三阴交穴有助于健脾美容,点按三阴交还有助于促进睡眠。
在上述穴位刮痧,能有效的预防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧时,要选择专业的场所、专业人士,方能达到保养脾脏的功效。
二、脾脏养护的饮食调理
1.马铃薯能补气健脾,适宜脾虚,食欲差,消化不良者食用。
2.红薯能补脾益气,宜于脾胃虚弱,形瘦乏力者食用。
3.香菇能补益胃气,宜于脾胃虚弱,食欲不振,神疲乏力者食用。
4.栗子能补脾健胃,补肾强筋,宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。
5.大枣为脾之果,能补脾胃、益气血。脾气虚弱,气血不足之人,最宜食用。
6.菱角煮熟服食,能健脾益气,脾胃气虚者尤宜食用。
7.鸡肉补中益气,宜于脾胃虚弱,食欲不振者食用。
8.兔肉补中益气,宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。
9.猪肚补益脾胃,宜于虚弱、泄泻者食用,可用治胃下垂和消化性溃疡。
10.蜂蜜能补脾缓急,清肺止咳,润肠通便,宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。
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