足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　涌泉穴位于人体足底部，卷足时足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。足疗是近年来比较流行的一种保健方法，它也适用于阳虚体质的人。如果能坚持睡前用热水洗脚，或刺激足部穴位促进气血运行，就可以舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。

　　阴虚

　　有位女教师，30岁出头。在问诊过程中，我看她两颧发红。她说，老感觉眼睛干、鼻腔干、口干，晚上老是出汗。眼睛干得天天点眼药水，甚至有时候喜欢直接用湿毛巾捂着眼睛。口干，老喝水，特别是给学生上课，没讲几句话就要喝水，不然声音会嘶哑。听她一说，还没摸脉，我大致心里就有数了，再看看舌苔，舌红少津，还有裂纹。她这是典型的阴虚体质，主要表现在上焦阴虚，在肺部。