男性必知的几种体质养生 对号入座
来源:互联网 时间:2018-09-14 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:随着生活水平日益提高,人们对于养生也越来越关注了。养生是直接关系到人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。养生专家表示,养生很讲究个体差异,不能一概而论,比如,男人跟女人体质不同,养生的方式也不尽相同。从养生角度出发,男人...
阳虚
夏天,气候炎热,人们都穿着短衣短裙避暑。可偏偏有这样一位小姑娘,进诊室后让我吃了一惊,她里里外外穿了四件衣服,还怕空调吹,不让我们开空调。把脉时,我的手一搭上,便觉得她的手冰凉冰凉的。在门诊时,我经常会遇到这样的情况。你说他们有病吧,可西医检查各项指标都是正常的,这是体质出了问题。这种人,在中医体质学上,被称为阳虚体质。
在运动方面,阳虚体质的人要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。我们讲到肾脏是机体最重要的一个脏器,阳气也主要在肾脏中闭藏着,所以阳虚要补肾阳。比如”五禽戏“中的虎戏,有益肾阳强腰骨的作用;按摩疗法中的捏脊法,是改善小儿阳虚的好方法。
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳,改善阳虚体质。
气海,气就是气态,海就是大的意思。气海这个穴位在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,直线连结肚脐与耻骨上方,将其10等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩方法为每天用大拇指或中指按压该穴1次,每次按压15分钟,每分钟按压15次。
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