吃什么可以美白 夏季防晒美白必吃的食物
来源:互联网 时间:2016-02-11 16:59 编辑:admin 手机版访问
导读:爱美,是很多女孩的天性。毕竟爱美之心,人皆有之,值得理解,然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。赶紧一起来看看吧!...
爱美,是很多女孩的天性,现在不光是女孩、女人,许多男士,也都加入到了护肤的行列。毕竟爱美之心,人皆有之,值得理解,然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。
夏季防晒必吃的6种食物
防晒食品一、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
防晒食品二、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
防晒食品三、绿茶
美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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