湿气重的情况很多人都存在，而健康专家提醒大家注意，如果身体湿气重，一定要引起重视，积极地采取措施进行缓解，因为湿气对于身体的影响是很大的，如果长时间如此，对于大家的健康很不利。面对身体湿气重的情况，大家应该积极地采取措施进行调理，健康专家提醒大家在饮食上多加注意。

　　祛湿的食物有哪些

　　洋葱

　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　薏仁

　　是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

　　玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　黄瓜

　　能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

　　苦瓜

　　具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

　　身体湿气重应该积极的采取措施进行调理，帮助身体排除湿气，否则长时间如此对于身体健康的影响将是很大的。那吃什么有助于身体排出湿气呢？上面所介绍的几种食物祛湿的效果都是不错的。如果大家存在身体湿气重的情况，日常饮食中一定要多加注意了。