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白领上班族如何预防颈椎病

来源:互联网 时间:2018-09-11 09:40 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者,现在很多年轻的都市白领也都患上了这种病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此,我们要想防止颈椎病的发生的话,首先就是要做好对应的预防工作。那么现在我们就一起来了解下颈椎病的预防方式有哪些...

  现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者,现在很多年轻的都市白领也都患上了这种病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此,我们要想防止颈椎病的发生的话,首先就是要做好对应的预防工作。那么现在我们就一起来了解下颈椎病的预防方式有哪些吧。

  1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,因为这些都易导致颈椎病的发生。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

  3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。

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