薏米粉的功效与作用 薏米粉的食用方法
来源:互联网 时间:2017-04-10 13:53 编辑:admin 手机版访问
导读:薏米粉是一种有着美容瘦身和食疗作用的食品,在生活中,许多人在认识到了薏米粉所具有的营养价值和美容功效后,都会特意的去购买薏米粉来进行食用,对此,本文特...
薏米粉的食用方法:
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
3、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
4、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
如上所述,薏米粉是有着美白肌肤、调经止血、消除色斑和防止脱发等作用存在的,而在平日里,大家在选择薏米粉来食用的时候,也是可以根据文中所说的方法,将薏米粉做成各种粥饮来喝的。
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