流产后吃什么好?流产后饮食调整注意事项
来源:互联网 时间:2018-05-04 10:33 编辑:admin 手机版访问
导读:俗话说祸从口出,那么某些好处也是会由嘴巴来掌控的。做完人流后,都会出现一些不适症状。那出现这些症状的时候我们该怎么办呢?...
人流后仍然必须对各种食物在数量上、质量上及其相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人流后的康复,饮食调整应注重以下几点:
1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力减低。
人工流产后半个月以内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每天量约100克-150克。所以,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人流手术后,因为身体较虚弱,常易出汗。
所以补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,特别是维生素C、维生素B1、维生素B2,所以,应多吃新鲜蔬菜、水果。这样,也有益于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。
术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增大月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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