秋天是一个气候干燥的季节，在秋天我们需要多了解一些秋季养生的知识，这样才能帮助我们应对这个季节带来的伤害。特别是当季食物食物栗子、柿子、红薯，最适合秋季养生。

　　1、栗子

　　秋冬季节，很普遍又受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为，栗子性味甘温，有补肾强劲的功效，是非常适合秋季养生的养生食物。但不可贪嘴，每天最好不可超过10颗。

　　2、柿子

　　秋季是吃柿子的最佳季节，黄橙橙的柿子，也是十分喜人的，柿子具有润肠通便、清热止咳、活血降压的功效。老外人说，看起来像橙子，吃起来又像木瓜，十分奇妙。分享一个呛柿子的小妙招，将新鲜柿子采下来，在白酒中泡一下，放进塑料袋中，封存一周，就可以吃了哦！吃柿子，切记不能空腹食用，伤胃。

　　3、红薯

　　秋天里吃个香喷喷的红薯，真是一大美事呀，它能清理血液垃圾，强健脾胃，防止动脉硬化，辅助降血压，而最关键的是老少皆宜，味道美味！