g、搅拌均匀。

　　h、再放入吞拿鱼。

　　i、继续搅拌均匀后即可食用。

　　2、番茄生菜蛋花汤

　　主料：

　　西红柿100g、紫叶生菜50g、鸡蛋1个。

　　辅料：

　　葱适量、牛肉粉0.5勺、盐适量。

　　步骤

　　a、柿子洗净切小块，生菜洗净,切成小朵，鸡蛋加少许盐打匀，葱切成葱花。

　　b、锅里烧水，水沸腾后，加入柿子。

　　c、煮出红汤后，加入生菜，加入少许牛肉粉和食盐，倒入蛋液，用勺子轻轻推凝固后关火。

　　哪些人不能吃紫叶生菜、紫叶生菜的注意事项

　　1、哪些人不能吃紫叶生菜

紫生菜的营养价值

　　孕妇应少食紫叶生菜,因为吃的多了以后的话，会升高血清中的维生素C的水平的，太高的话对于胎儿的营养均衡是不好的。

　　2、紫叶生菜的适用人群

　　a、一般人均可食用。

　　b、紫叶生菜营养丰富,还具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用。