紫生菜的营养价值，紫生菜也是一种可以生食的一种瘦身食物伴侣，食用紫生菜可以带给身体很多好处，那么紫生菜的营养家孩子有哪些呢？小编给大家讲讲紫生菜的营养价值。

　　紫生菜的营养价值

　　1、蔬菜沙拉

　　主料：

　　紫叶生菜1棵、番茄2个、吞拿鱼罐1罐

　　辅料：

　　意大利沙拉酱适量

　　步骤

　　a、生菜把要去掉,洗摘好叶子备用。

紫生菜的营养价值

　　b、打开吞拿鱼罐,搅拌均匀。

　　c、番茄洗干净切片。

　　d、将生菜撕碎放入沙拉碗内。

　　e、放入番茄。

　　f、淋上沙拉酱。