胸部作为女性美的一个重要标志，很多天然因素无法让自己拥有美胸，每个女人都希望自己拥有完美的身材，可是胸部不够丰满，让很多女性朋友很苦恼，于是想尽办法丰胸。市面上有许多号称无副作用的丰胸产品，让许多人趋之若鹜，这些产品是否真的有效我们不得而知，但是三无产品的危害，大家一定要了解，盲目使用药物，很容易对身体产生严重的危害。

　　其实，在我们的生活中，有许多食物是可以帮助女性胸部发育的，不需要吃药也没有副作用，只需要享受美食就能达到丰胸的效果。那么想要起到丰胸的效果，可以吃那些食物或者食疗呢？下面来一一介绍。

　　一般来说，能丰胸的食物都富含维生素A、B和胶原蛋白、优质脂肪，拥有这类营养的食物常见的有猪蹄、花生、木瓜、樱桃、鱼皮、芝麻等；而富含维生素A能够刺激激素分泌，帮助丰胸，这类食物常见的有甘蓝、花椰菜、葵花籽油等。

　　除了上面介绍的几种食物，下面这些食物也是可以帮助丰胸的。

　　1. 豆类或豆制品

　　豆类拥有多种微量元素，对改善女性乳房发育有很好的作用；而豆制品则含有丰富的优质蛋白，能够给身体补充大豆异黄酮，帮助丰胸。

　　2. 卷心菜、莴笋等

　　卷心菜是可以促进雌激素的蔬菜，帮助胸部发育；莴笋含有大量的钾元素，可以刺激胸部发育，与鸡肝一起使用能养血丰胸；

　　3. 坚果类

　　坚果类的食物中，花生、核桃、杏仁、芝麻等均有丰富的蛋白质，可以帮助丰胸。

　　4. 鸡肉、牛肉、瘦肉等

　　这三种肉类均含有丰富的优质蛋白，可以帮助丰胸，辅以按摩手法效果更佳。

　　5. 酒酿

　　酒酿是效果最为显著的丰胸食物，可以提供丰富的酶类、维生素、活性物质等，帮助女性胸腺发育。

　　以上几类食物都是可以丰胸的食材，除此之外，还可以通过一些食疗方帮助丰胸。

　　1. 黄豆红枣花生丸

　　所需材料：黄豆粉、花生粉和红枣。

　　制作方法：将红枣去核切成碎末后与黄豆粉、花生粉混合，加入鲜奶和成不沾手的面团，将面团分成小圆球后放入预热10分钟的烤箱中，150度的温度烤15分钟即可。

　　食用方法：当早餐或下午茶食用，适量为好，不可多吃。

　　2. 杭菊蛋

　　所需材料：杭菊、鸭蛋、肉苁蓉、松子仁。

　　制作方法：将所有材料一起放入锅中加清水煮至蛋熟后，捞起蛋去壳，放回锅中继续熬煮一段时间后，吃蛋即可。

　　食用方法：每天一次。

　　3. 海带鲫鱼汤

　　所需材料：海带、鲫鱼、花生、猪脚、葱姜、料酒等。

　　制作方法：先用葱姜将鲫鱼煎至两面金黄，加入清水煮开，放入其他材料一起煮至汤好即可食用。

　　食用方法：每日一次。

　　以上就是集中较为简单的丰胸食疗，想要丰胸切不可盲目信用药物，还是从日常饮食着手，效果更佳，还没有副作用，想要丰胸的朋友不妨尝试一下。