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虾皮香芹燕麦粥的材料和做法步骤

来源:中药360 时间:2018-08-31 15:12 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维,虾皮中的植物蛋白,虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用,给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法。...

   虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维,虾皮中的植物蛋白,虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用,给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法。

  皮香芹燕麦粥的做法

  一、虾皮香芹燕麦粥的准备食材

  为虾皮香芹燕麦粥准备大米,燕麦,虾皮,香芹作为主要材料,再准备盐,香油等即可。

  二、虾皮香芹燕麦粥的做法

  第一步:大米,燕麦淘洗尽后浸泡半个小时。

  第二步:将虾皮泡发,等到虾皮泡软后捞出待用。

  第三步:洗净香芹,去除香芹的老皮后切成末。

  第四步:将虾皮在水中汆烫喜爱,之后再冲洗干净沥水。

  第五步:砂锅中放入燕麦和足量的温水,温水要足量不能停顿后重复再加水。

  第六步:煮粥至粥的米粒散开,同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和虾皮。

  第七步:十分钟后放入香芹末,盐,烧煮几分钟即可以出锅了。

  三、虾皮香芹燕麦粥的营养价值

  虾皮香芹燕麦粥可以凉血止血,润泽肠道,补血养气。燕麦粥可以有利于帮助人体百度润肠,搭配香芹的粗纤维质地,能够更好的降血脂减油脂,让身体更加健康有活力。

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