养颜减肥有助发育适宜人群：一般人群均可食用，适宜【血虚、年老体弱、乳汁不足、腰膝酸软、痈疽疮毒、久溃不敛】者食用。禁忌人群：患有【肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压】病的患者食应以少食或不食为好；凡【外感发热、一切热证、实证】期间不宜多食；胃肠【消化功能不佳、老年人、儿童】每次不可食之过多。猪蹄炖莲藕 所需材料猪蹄1个莲藕适量胡萝卜适量酒适量盐适量酱油适量（根据个人喜爱）姜适量鸡精适量八角适量猪蹄炖莲藕 做法步骤详解

　　1猪蹄切大块，洗干净

　　2莲藕去皮，切大块

　　3猪蹄用开水煮一下，洗干净

　　4把猪蹄放到高压锅里，放适量清水

　　5放入酒，姜，八角，酱油，鸡精盐大火开煮10分钟，再小火15分钟

　　6放入莲藕，胡萝卜

　　7中火煮到熟