在易过敏的春季时，不防吃些山药与核桃，起到预防皮肤疾病的同时，还能让肌肤更加滋润，今天这款山药核桃红枣豆浆，做法简单，简单的一杯豆浆，营养价值很高，香浓美味，配面面包，就是一餐营养的美容佳肴了。

　　【女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆】

　　主料：黄豆8/10杯、红枣6颗、核桃20g、山药80g、

　　辅料：水1000ml、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.黄豆用水洗，去掉坏豆。

　　3.核桃和红枣也洗净备用。

　　4.将去皮山药切成小块，红枣去核切成小块备用。

女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆

　　5.将黄豆加入豆浆机中。

　　6.再放入山药红枣和核桃。

　　7.加入1000毫升水。

　　8.启动破壁豆浆机的醇香豆浆功能。

女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆

　　9.静等程序结束后享用。

　　10.最喜欢这个搭配，亚麻籽酥性饼干，在豆浆中浸泡三到五秒。香浓极了

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　　小贴士

　　喜欢更浓的，可以将再添加一点黄豆，喜欢更甜的，可再加几颗红枣。

　　核桃的营养价值

　　1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

　　2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

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　　3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

　　谁应该阅读《女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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