海带的营养十分丰富，特别是对女性来说，能够美容养颜和瘦身。猪腰，含很高的蛋白质、碳水化合物物及各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾平喘的功效，可以治疗肾虚腰痛、水肿、耳晕耳鸣等症。至于豆腐的好处，相信很多人也会知道豆腐含丰富大豆蛋白，有助于预防心血管疾病，因为它不含胆固醇和脂肪。 今天就用以上的材料来做一锅美味又健康的养生汤。汤所用的食材价格并不昂贵，却能做出一道营养价值非常高的汤。材料猪腰1个海带20g豆腐30g盐1茶匙水300ml生油15ml做法

　　1预备食材。

　　2猪腰洗净，用刀横向切开一半。把中间的深红色内脏和白色的筋切走。

　　3把猪腰再冲洗多次，颜色变了浅就可以了。然后可以切片或切花。

　　4烧热油镬，下姜片爆香

　　5然后下猪腰以中火炒至半熟。

　　6把猪腰放入另一个小汤锅，加入水煮至滚。

　　7然后下海带中火煮3分钟，最后下豆腐和盐调味。

　　8盛起，放上葱粒就可以享用。 P.S 买回来的是干海带，清洗后泡在水里十五分钟就可以了。