使君子蒸猪瘦肉

　　工艺：粉蒸

　　口味：原本味

　　菜系：私家菜

　　功效：私家菜 小儿厌食调理

　　主料：猪肉（瘦） 100克

　　辅料：使君子 8克

　　调料：盐 1克 各适量制作方法

　　1.将使君子去壳取出使君子肉（备用）。2.将使君子肉和瘦猪肉一起捣碎和匀，加入少许盐。3.将使君子肉饼放入锅中隔水蒸熟或煮饭时放在饭面上蒸熟即成。

　　制作提示

　　本菜中使君子的用量6至10克均可。

　　推荐食用时间

　　早餐|中餐|晚餐|零食

　　营养解析

　　猪肉（瘦）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

　　食物相克

　　猪肉（瘦）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。使君子：本品不可与热茶同服。