不同体质的特征及调理方法
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爱长疮的瘦人--有湿热
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体内有湿热的人,既有形体偏胖的人,也有体形偏瘦的人。这里,我们重点说说湿热型的瘦人。
体质湿热的人有个明显的特点,那就是脸上通常有油光、面部容易生痤疮和粉刺,背部也特别容易长一些小的疮疖。另外,早晨起来,他们会更容易觉得口苦口干。嘴里发苦是湿热上蒸,胆气外溢造成的;而皮肤容易出油,总是黏黏的,这是湿热泛于肌肤的表现。通常,这类人特别害怕潮湿的天气,一到了桑拿天,他们的感觉会比别的人糟糕很多,皮肤又湿又黏。
另外,体质湿热的人容易大便发黏,排便后,发现很难把马桶冲干净,这就是体内的湿重于热。如果是热重于湿,大便就会干燥,就容易便秘。
再者,湿热体质的人特别容易困倦,这是湿热内阻、阳气被遏制的结果。大家可以换个角度想想,一旦遇到桑拿天,气温局、湿度大,人是不是特别容易困倦,眼睛疼痛、睁不开?事实上,身体内部环境湿热时,人也会有相同的表现。
所以,朋友们如果也比较瘦,就可以对照上面这些特点,看看哪一条和自己比较符合。这样,遇到问题时,就可以对症下药,而且也可以在日常生活中多加注意。
体质湿热的人,在饮食方面要以清淡为原则,少吃甜食和油腻的食物,因为甜食和油腻的食物都会生湿,导致体内湿气加重。在暑热季节,湿热的朋友可以喝点藿香正气水,因为藿香正气水正好可以解湿。还应该多吃点绿豆、赤小豆等甘寒、甘平、可以利尿的食物。
调理
饮食调养
少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
多食祛湿的食物:薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。
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