有人喜欢晚上喝点柠檬水，那么晚上喝柠檬水好吗，都有哪些功效呢？柠檬作为一种保健作用很强的水果已广为人们熟知。喝柠檬水美白、养发、护肤已经成为女性群体中的一股潮流。而有的女性想知道晚上喝柠檬水好吗，会不会对人体造成伤害。其实只要方法正确，晚上喝柠檬水有利无害，那么喝柠檬水对身体有哪些好处呢？

柠檬水具有美容养颜、护法等功效，因此很多女性喜欢睡前喝杯柠檬水。那么晚上喝柠檬水好吗，对身体是否有什么坏处呢？柠檬又叫做益母果，对女性的好处由此可见一斑。而晚上喝柠檬水只要掌握了正确的方法，对女性则有很大的好处，如美白护肤、养发、减肥瘦身等。晚上喝柠檬水好吗，柠檬水有哪些功效呢，一起来看看吧！

营养健康 | 晚上喝柠檬水好吗？

柠檬的营养价值颇高，它富含柠檬酸、多种维生素以及钙、铁、钾等多种人体必须的营养物质和矿物质。很多人喜欢在晚上泡柠檬水喝，确实对健康有一定的好处。除了能补充身体营养之外，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化，促进排便，有助于晚上身体尽快地排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。

晚上喝柠檬水好吗？晚上喝柠檬水有益于减肥。这是因为柠檬具有舒张血管、加速血液循环、增进肠道消化功能的功效，能有效分解身体内部的脂肪，从而达到减肥的目的。尤其在睡前饮用柠檬水，虽然身体不再进行活动，但柠檬却能帮助机体分解脂肪，防治脂肪堆积，对减肥当然是有帮助的！

营养健康 | 晚上喝柠檬水的注意事项

虽然晚上喝柠檬水好吗的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千万不要空腹喝柠檬水。因为柠檬中的柠檬酸等物质对肠胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情况下喝柠檬水，肠胃会被过度刺激，不利于肠胃健康。因此，在晚饭后1个小时左右饮用柠檬水最佳！

营养健康 | 喝柠檬水有哪些好处？美容养颜

柠檬被誉为“美容之果”和“减肥果”。柠檬富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P等多种元素，具有保护心血管和肌肤弹性的功效。其富含的有机酸、柠檬酸，具有非常强大的抗氧化功效，能促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤的衰老。此外，柠檬还能通过去除肌肤老死的细胞、死皮，改善肌肤破裂的微血管，净化油腻的肌肤细胞表层，从而使肌肤变得明亮，焕发神采。

喝柠檬水的其他好处

柠檬汁极酸，具有很强的杀菌功效，它含有丰富的檬酸盐，可抑制钙盐结晶，进而防止形成肾结石；柠檬有异香，能去除肉类中的腥味，而且能够提升肉质的细嫩口感。柠檬还可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令肠胃加快蠕动。经常饮用柠檬水还有益于预防心血管疾病等等。

营养健康 | 晚上喝柠檬水好吗：妙方精选

治呃逆：柠檬1个，白酒500毫升。柠檬浸酒后去皮食用。

治肺热咳嗽：鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50毫升，．蜂蜜15毫升。将四料混合调匀，分2次服食。

治经期乳胀、月经过多：鲜柠檬6个，蜂蜜少许。将柠檬洗净榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶饮，1次喝完。