都说和蜂蜜水是可以清理肠胃，治疗便秘的，但其实这是根据体质决定的，并不是每个人喝蜂蜜都有通便的效果，那应该怎样喝蜂蜜水才能治疗便秘呢？

　　靠蜂蜜水润肠通便？你可能得喝到血糖超标才有效

　　有些人推崇早起空腹喝蜂蜜水来“润肠通便”。

　　但是，要达到这个效果有两个前提：

　　一是身体“果糖不耐受”，这是基因决定的。

　　二是要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水远远不够，起码得几十克蜂蜜。蜂蜜的主要成分是碳水化合物（糖类），且含量极高。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克。但世界卫生组织建议，成人每天吃的添加糖不应超过25克。也就是说，你喝到糖超标可能才会有用。

　　小编有话说：事实就是，对大部分人来说，喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还不利于糖尿病人血糖的稳定。