经常吃苹果的你是否了解吃苹果有什么好处吗？苹果有“百果之王”的美称，除了人们对它的喜爱之外，也看得出苹果无可取代的食用价值。由于苹果的营养丰富，而且价格还很便宜，因此无论老少，都很喜欢吃苹果。接下来就来介绍吃苹果有什么好处！

吃苹果有什么好处呢？苹果不管是对于长身体的孩童、爱美的女性，还是注重养生的老年人，都是一种受欢迎的水果。既然吃苹果这么受到人们的欢迎，我们就来了解一下吃苹果有什么好处吧！

营养健康 | 吃苹果有什么好处？

钾元素助健康

苹果中含有较为丰富的钾元素，对高血压与心脏病都有很好的疗效。苹果也是抗肿瘤的佳品，其含有丰富的维生素B1有效的治疗肿瘤，还可预防肿瘤。值得一提的是，苹果还可减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害。多食用苹果，具有延缓衰老与增强体力的作用。

排毒、降低 胆固醇

由于苹果中含有丰富的可溶性纤维食物，因此可有效降低人体中的胆固醇。连续一个月多吃些苹果，一个月下来的胆固醇比率能够有效地降低。苹果具有丰富的纤维，还含有半乳醛酸，能够有效帮助排毒，苹果中的果胶还可帮助防止食物创易道中腐化。

防癌

常吃苹果可有效保护血管，并具有防癌的作用。因为苹果中含有非常高的抗氧化物，使得苹果具有很强的抚氧化能力，能够防止自由基对身体细胞中的伤害，也能有效杭老。可以通过摄取苹果来保护心血管的健康，免于中风与心胜病的发生，并有效对抗早期的癌症。

美容养颜

美容养颜也是吃苹果的好处之一。由于苹果里富含多种维生素，其中维生素C的含量更是非常出众的。众所周知，维生素C可以抑制肌肤黑色素的沉淀，让皮肤变得更加白皙。有研究证明，女士经常吃苹果可以获得充足的维生素C，甚至比吃保健品还有效。

减压补氧

吃苹果还有什么好处呢？吃苹果还有助于人们减压，放松心情。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质，而太多的蛋白质会生成大量氨基酸，使人的体质呈“酸性”。而酸性体质则是引起人们疲惫无力、心情烦躁的元凶之一。苹果中所含的多糖、钾、酒石酸等对酸性体质有中和作用，能缓解人体疲劳。

营养健康 | 吃苹果有什么讲究

吃苹果的好处有很多，那吃苹果有什么讲究呢？苹果虽好，但不是所有人都可以毫无顾忌地吃苹果的。对于溃疡性结肠炎病人来说，是不宜生吃苹果的。因为这类病人的肠壁因为溃疡而变得薄弱，而苹果质地较硬，而且含有粗纤维和有机酸，对肠壁会造成刺激，不利于肠壁溃疡的愈合。

因苹果中含有10%可发酵的糖类，是易使牙齿受损的“腐蚀剂”。为了减少发生龋齿，吃苹果后要及时漱口。

不宜过多食用。苹果性属寒凉，又味甘助温，多食可损伤脾胃，导致腹满泄泻。苹果有美容作用，多食有相反作用，因维生素C蓄积可产生草酸，草酸和汗液混合排出，反会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙。

慢慢地吃苹果。因苹果中的有机酸和果酸质可杀死口腔里的细菌。